Maximalium 100% Creatine Monohidrate

Maximalium 100% Creatine Monohidrate: 100% zadovoljstvo u treningu

Ako se bavite sportom, bez obzira da li ste profesionalac ili ste tek počeli sa rekreativnim vežbanjem, verovatno imate isti cilj – postizanje što boljih rezultata u treningu. Korišćenjem 100% Kreatina Monohidrata možete sigurno unaprediti svoju fizičku izdržljivost tokom vežbanja i sportskih treninga. Ovaj suplement je dokazano efikasan u povećanju mišićne snage i izgradnji mišićne mase. Kao medicinski ispitan i bezbedan suplement kreatin efikasno poboljšava kvalitet treninga, što rezultira odličnim sportskim rezultatima. Ovaj preparat je neophodan za vežbače u teretani, kao i za sportiste koji se bave intenzivnim kardio i sprinterskim sportovima. Dodatno, kreatin ima i druge koristi za sportiste, kao što su povećanje energije, smanjenje umora i ubrzavanje oporavka mišića posle treninga.

Kada je u pitanju unapređivanje fizičke izdržljivosti, kreatin je izuzetno koristan. On pomaže u stvaranju adenozin trifosfata (ATP), koji je glavni izvor energije za mišićne kontrakcije tokom fizičke aktivnosti. Kada imate više ATP-a na raspolaganju, možete izvoditi više ponavljanja ili veći broj serija vežbi, što dovodi do povećanja mišićne snage i izdržljivosti.

Pored toga, kreatin takođe može pomoći u povećanju mišićne mase. Kada se kreatin unese u telo, on privlači vodu u mišićne ćelije, što čini mišićne vlakna punijim i većim. Ovo može rezultirati povećanjem mišićne mase i poboljšanjem mišićne definicije. Važno je napomenuti da je kreatin medicinski ispitan i siguran suplement. Mnoga istraživanja su potvrdila njegovu efikasnost i bezbednost za upotrebu.

Uzimanje 100% Kreatina Monohidrata može biti posebno korisno za vežbače u teretani, jer im pomaže da podignu svoj trening na viši nivo. Takođe, sportisti koji se bave intenzivnim kardio i sprinterskim sportovima mogu imati koristi od kreatina, jer im može pomoći da povećaju svoju brzinu i izdržljivost.

100% Kreatin Monohidrat je neophodan suplement za sve vežbače koji žele da postignu bolje rezultate u treningu. On je dokazano efikasan u povećanju mišićne snage i izgradnji mišićne mase, a istovremeno poboljšava kvalitet treninga i donosi odlične sportske rezultate. Bezbedan je za upotrebu i namenjen posebno za vežbače u teretani, kod intenzivnih kardio i sprinterskih sportova. Iskoristite prednosti kreatina i ostvarite svoje ciljeve u vežbanju!

„Recikliranje“ molekula ATP i uloga kreatin monohidrata u tom procesu

Poznato je da kreatin monohidrat blagotvorno utiče na povećanje mišićne mase, povećavajući količinu vode u mišićima čime dobijaju očekivani volumen. Međutim, ono što je najvažnija uloga kreatina jeste da povećava mišićnu energiju. Naime, ATP ili adenozin-tri-fosfat je osnovna molekularna energetska jedinica u telu. Kada se u telu nalazi više ATP-a u mišićima, biće i veći zahtev za energetskom potrošnjom mišića, a kada se ovi molekuli ATP potroše, kreatin-fosfat ih obnavlja i podstiče “recikliranje” molekula ATP. Na ovaj način se obezbeđuje mišićna energija.

Osobine i karakteristike kreatin monohidrata

Organizam dnevno proizvodi oko 2g kreatina putem metaboličkih procesa. Ovo jedinjenje nastaje sintezom tri aminokiseline: glicina, metionina i arginina, pri čemu se najveći deo kreatina skladišti u mišićima, dok se ostatak čuva u mozgu, srcu i drugim organima.

Kada je reč o upotrebi 100% kreatin monohidrata, postoji nekoliko načina:

1. Upotreba bez perioda punjenja: U ovom slučaju se kontinuirano koristi ista doza kreatina (5–15 grama).
2. Upotreba sa periodom punjenja: Ova metoda uključuje konzumiranje povećane doze kreatina (20–30 grama) tokom 4 do 5 dana, nakon čega sledi period održavanja u kojem se konzumira manja doza (5–12 grama).

Ukoliko se odlučite za upotrebu kreatina sa periodom punjenja, evo kako se koristi kreatin monohidrat:

Konzumiranje treba da se sastoji od „faza pražnjenja“ i „faza punjenja“. Osnovna ideja je da se kreatin nagomila u organizmu kako bi se postiglo zasićenje, nakon čega se prestaje sa uzimanjem. U tom periodu se otpušta i troši nagomilana zaliha kreatina. Međutim, efikasnost ovog procesa zavisi od izdržljivosti svakog pojedinca, pa se preporučuje kontinuirano uzimanje manjih doza.

Prva faza je faza punjenja, koja ima za cilj pripremu mišića za intenzivan trening. Tokom ove faze, preporučuje se uzimanje 20-30 grama kreatina u 4 do 5 doza dnevno, a sama faza traje do nedelju dana. Kako bi se smanjile nuspojave poput problema sa stomakom, doza se treba ravnomerno rasporediti tokom dana.

Druga faza je faza održavanja, koja traje do dva meseca. U ovoj fazi se konzumira 5 grama kreatina pola sata pre vežbanja i 5 grama nakon vežbanja, takođe pola sata kasnije. Kada se ne trenira, dovoljno je uzeti samo 5 grama ujutru.

Treća faza je faza pražnjenja, koja predstavlja pauzu od dva meseca, tokom koje se ne koristi suplement. Nakon ove pauze, može se ponovo započeti sa upotrebom kreatina.

Pakovanje

100% Creatine Monohidrate je dostupan u pakovanju od 500g.

Napomena

Važno je napomenuti da se ovaj preparat mora koristiti u skladu sa uputstvima proizvođača i preporukama stručnjaka za ishranu i trening. Individualne potrebe za suplementacijom mogu varirati, pa je uvek preporučljivo konsultovati se sa stručnjakom pre nego što započnete sa korišćenjem bilo kakvih suplemenata.